Yoga prénatal : un espace de confiance pour accueillir ses peurs

Il y a des silences qui parlent fort. Quand une femme enceinte entre dans l’espace, elle porte bien plus qu’un bébé. Elle porte ses rêves, ses doutes, ses mémoires, ses peurs. Et souvent, elle ne sait pas où les déposer.

C’est pour ça que j’ai créé mes séances de yoga prénatal comme des cocons. Des lieux où l’on peut respirer, bouger, pleurer parfois… mais surtout, se reconnecter à soi. Sans masque. Sans pression.

Les peurs pendant la grossesse : et si on les regardait en face ?

On parle beaucoup de la magie de la maternité. Mais moins de ce qui remue à l’intérieur. Les peurs sont là, parfois discrètes, parfois envahissantes :

• Peur de l’accouchement

• Peur de ne pas être “assez”

• Peur du changement, du corps qui évolue

• Peur de l’inconnu, du rôle de mère, du vide après…

Et c’est ok. Dans mes séances, on ne cherche pas à les effacer. On les accueille. On les écoute. Parce que c’est en les regardant qu’on peut les transformer.

Le yoga prénatal, ce n’est pas juste des postures

C’est une invitation à revenir à soi. À son souffle. À son corps qui sait. Voici comment je tisse mes séances :

✨ Un cadre doux et sécurisant

Avant même de bouger, on prend le temps. De s’installer. De respirer. De poser les mots. Chaque femme est accueillie dans ce qu’elle vit, sans jugement. C’est sacré.

✨ Des mouvements qui parlent au corps

Les postures sont simples, accessibles, mais puissantes. Elles soulagent les tensions, ouvrent le bassin, libèrent le cœur. Mais surtout, elles permettent de sentir : “Je suis là. Mon corps est vivant. Il sait.”

✨ Le souffle comme guide

La respiration est notre fil rouge. Elle apaise, elle ancre, elle relie. Elle devient une alliée précieuse pour le jour de l’accouchement… et pour tous les jours d’après.

✨ La parole, quand elle veut venir

Parfois, on parle. Parfois, on reste en silence. Mais l’espace est là, disponible. Pour déposer ce qui pèse, ce qui fait peur, ce qui fait sens.

💬 Elles en parlent mieux que moi

"J’étais stressée, j’avais plein de questions dans la tête. Et en repartant, j’étais calme, comme si mon corps me disait doucement tu peux me faire confiance.’" — Nadia, maman d’une petite fille

Mon approche : entre structure et intuition

Je ne suis pas là pour “enseigner” le yoga. Je suis là pour accompagner. Pour écouter. Pour créer des espaces où les femmes peuvent se reconnecter à leur puissance. Je m’appuie sur mes formations, mes voyages, mes rituels… mais surtout sur ce que je ressens dans l’instant.

Chaque séance est unique. Parce que chaque femme est unique.

Conclusion : accueillir ses peurs, c’est déjà les transformer

Le yoga prénatal, tel que je le propose, n’est pas une performance. C’est un retour à soi. Un moment pour respirer, pour s’ancrer, pour se dire : “Je suis capable. Je suis prête. Je suis en chemin.”

Et si tu sens que c’est le bon moment pour toi, je t’accueille avec tout mon cœur.